こんにちは。

新宿西早稲田にて、プライベート整体をしております、

goowell Bodywork Therapist 平田知子です。

 

 

朝焼けが美しい！・・ということは？

今朝、三男をサッカーの朝練に連れて行き、帰る途中の一枚。

なんて美しいオレンジ色！！

そして、普段よりずいぶんと大きい太陽でした。

地球の空がオレンジに輝いて見えました☆

 

と同時に。あ。今日は雨だわ。。。

 

ツバメが低く飛び、朝がきれいなオレンジ色の時は

雨が降ると、昔祖母が教えてくれました♪

 

帰って天気予報をみるとやっぱり。

そしてさらに、この秋雨前線はしばらく居座る、とのこと。

そして、寒くなると。

 

 

さて、こんな時期によくある症状

・眠くなる、だるくなる

・偏頭痛がする

・気持ちが乗らない

・古傷が痛む

 

気温差が激しいので、

 

 

・体調を崩しやすい

・風邪をひきやすい

 

 

雨が降る＝低気圧。

圧力が低くなるので、酸素が全身に行き渡りにくくなるんですね。

いつもより、酸素が薄い 

と体が感じます。

なので、

 

⇒だるくなる、眠くなる。

⇒血管が拡張するので神経を圧迫して、頭痛や古傷が痛む。

 

秋は気温差も激しいです

暑かったり寒かったり、晴れたり雨降ったり。

体調、ついていくの大変ですよね💦

 

自律神経のバランスが乱れる

⇒活動の交感神経が優位だと、神経痛、頭痛

⇒リラックスの副交感神経が優位だと、眠い、だるい

 

となってしまいます。

 

秋の晴れ間はカラッとして湿度も低く、気持ちいいですよね✨

だからこそ、雨が降っても気持ちよく秋を過ごして、

本格的な寒さが来る冬も、楽しく過ごしていただきたいです。

だから。

秋の準備は、と～～～っても大事なんです。

 

 

 

寒い冬に備えて、解消しておきましょう♪

酸素が普段よりも少ないので

ふか～～い深呼吸をして、酸素を取り込みましょう。

酸素を直接吸いながら、深呼吸も、スッキリしますよ♪

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自律神経のバランスを取るのは非常に大事です。

適度な運動をして、昼間は交感神経を活性化させましょう。

そうするとスッキリして、夜は副交感神経がしっかり働いてくれます。

 

食事の栄養もバランスよく♪

食事は身体の資本です。不摂生な食事は、

必ず、身体に支障が出ます。

 

水分もこまめに。

寒くなるとなかなか取らなくなるお水。

温かいお茶でもいいですので、こまめに補給を♪

血管がドロドロになるのを防いだり、

老廃物や脂肪も流しやすくなります。

 

 

そして、身体を整えてあげましょう♪

goowellのロックリリース施術法を受けて頂くと、

早い段階で(施術中から)

深い呼吸ができるようになり、

さらに、自律神経を整えていくことができます。

ロックリリース施術法についてはこちら

 

神経が過敏になって頭痛などの痛みが続く、

逆にだるさが抜けないなど、

自分ではうまくいかない、うまくいきそうにない、

でも早く解消しないと仕事が！家事が！

という時は、安心して、お任せ下さい♪

 

 

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これからの季節、いや～な『冷え症』

すっかり秋らしく、肌寒くなってきましたね。

そこで気になる、「冷え」

 

手足が冷えて眠れない

年中冷えている

冷えているのに部分的に汗をかく

 

などなど。

いろんな症状があります。

何で冷えるんでしょう。。

 

 

新陳代謝の低下

代謝は、生きるための大事なサイクル。

身体の中でたくさんの化学反応が起こって、人は生きてます。

これが弱るのは。。

〇血がドロドロ

〇筋肉ポンプの働きが弱い

 

血液ドロドロだと、

全身に酸素や栄養が行き届きにくいですし、

何せドロドロなので、どこかで詰まってしまい

その先の組織が全く呼吸ができない状態になってしまいます。

こうなると、一刻も早く、即、病院です（泣）。

 

そして、筋肉は、とっても大切な働きをしています。

心臓でドクッと血液を押し出すのだって、筋肉。

そのドクッで酸素と栄養素がいきわたり、全身の細胞が受け取ります。

 

そしたら今度は要らないものを静脈に送り返して、

しっかり外に排出しなくちゃいけません。

 

この力も、筋肉にかかってます。

これが弱いと・・・

 

身体に要らない、むしろ害になってしまうものが

溜まってしまうんですね。

いかにも良くない感じ、わかりますよね💦

 

特に女性は筋肉が少ないので、

動きが弱いと、代謝も悪く、

筋肉も硬くなり、

エネルギーとして出る発熱も弱く、

そして冷えていきます。

 

 

余談ですけど、いつもこの話の時、

私は、電気やガスを思い出すんですよね。

強弱でエネルギー変わるし、同じだな～と（笑）

 

自律神経の乱れ

体温調節は、

自律神経が行っています。

だから、乱れていくと当然体温調節もちゃんとできません。

 

乱れていく原因の中には、

・ストレス

・長時間クーラーにいるなど、発汗しにくい生活環境

・睡眠不足

・栄養の偏り

・ホルモンバランスの乱れ

 

などがあります。

 

新陳代謝、自律神経と並べたけれど

相互に深く関係しています。

 

ただし！冷えは冷えでも、

甲状腺ホルモンや、内臓の病気が隠れていることもあります。

単に冷えているだけではなく、何だかいつもと違う症状が出ていたら

迷わず病院へ行きましょう！

 

 

しっかり解消しましょう♪

病気でないことがわかったら、

冷えはこのままだと病気になっちゃうよ！のサインです。

冷えは、万病の素。です。

 

まずはgoowellでしっかり解消しましょう♪

goowell整体、ロックリリース施術法についてはこちら

冷えともさようなら〜〜♪

私の身体は本当はこれなんだ！ってことを

早くしっかりと実感いただきます♪

寒い冬を元気に乗り越えましょう☆

 

そうしたら、必ず、やっていただきたいことはこれです☆

・適度な運動。

これから寒くなる時期に運動すると、

より身体が発熱を頑張ってくれるので

代謝がアップします。ダイエットにも♪

 

・適度な水分。

冬になると、なかなか摂らなくなるので、

気にしてこまめに摂るのがよいです。

血がドロドロになりやすいのも、この寒い時期からなので（涙）

 

・食事に気を付ける。

身体を温める食べ物、お勧めです♪

土の中に育つ野菜は身体を温めると言われています。

しょうが、にんじん、かぼちゃ、ねぎ、かぶ、など。

あとは、ビタミンやミネラルなど、日本人に不足しがちな栄養素を。

 

※ちなみに私はこの時期から

はちみつしょうが、しょうがゆずにハマりだします（笑）

しょうが&ゆず 10g×10袋【楽天24】[日東紅茶 生姜(しょうが)] 価格:378円 (2017/10/5 23:18時点) 感想(3件)

・お風呂に浸かって身体を温める

・長時間クーラーがついている、など冷えて発汗しないような場所に

長時間いないようにする。

（さすがに今クーラー使わないですよね笑）

 

継続は、力なりです♪

 

早い所で手を打つ♪シリーズ

『ハッピーホルモン』編

『腸』編

『息苦しい』編

『肩』編

『腰』編

『首』編

 

 

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花と人

自分って、花に例えたらなんだろう？

自分のことを、花に例えられたことってありますか？

そんなこと、考えたことあります？？（笑）

 

私は、最近になって時々思い出すんです、小学校の頃に、担任の先生から

『お前は、野菊みたいだな』

って言われたこと。

 

なにその地味な花！この先生、失礼！

と憤慨したので鮮明に覚えていますが、今になって思います。

先生、的確。（笑）

 

 

身近に花を置くと、

人は美しいと思ったり、ホッとしたり。

冠婚葬祭だって、花は欠かせません。

花は食べられないし、無くたって生きていこうと思えば

行けるかもしれません。

 

あの人は、バラのようだ。スズランのようだ。

そうやって、花に例えてみたり。

どうしてこんなに魅了されるんでしょうね。。

 

 

花と人との歴史をさかのぼると。

当時どういった形で関係していたか、はっきりしないけれど

ネアンデルタール人まで遡るらしいです。

 

古代のエジプト文明やメソポタミア文明になると、

花は、

・死者の「再生」という宗教的価値観と強く結びつき、

・「生命力」の象徴

・人間の生に有益なものをもたらす存在

・豊穣の概念

・現実を超えた、神聖で霊的なものへの「架け橋」

・そして、花の美、香りを愛でる

 

「死」を宿命的に含む「生」の、あるいは「生」が最も輝く「愛」の時間の象徴　でもある

 

(人はなぜ花を愛でるのか　地球研ライブラリー　より）

 

人はなぜ花を愛でるのか （地球研ライブラリー） [ 日高敏隆 ] 価格:2,592円 (2017/10/2 21:51時点) 感想(0件)

今となんら変わらず、

 

昔から、花と人とは、密接に関係しているんですね☆

 

 

花の力、自然の力。

花をはじめ、自然は、壮大で、超越的で、不思議な力を

人は感じ取ることができます。

 

そして、それらに自分の思いを乗せることができる。

美しい、と愛でることも、結局は

人を愛することに繋がるからだ、

と思います。

 

 

 

人と人、花と人。

以前のブログにも書きましたが、

人は一人では生きていけません。

人はサポートされることによって

そしてサポートすることによって

繋がることができ、愛おしいと感じることができますよね。

 

たとえば花をプレゼントしたり、

花をたむけたりするのは、

花に自分の気持ちを乗せて、人により伝えることができるからかなって

思います。

 

花や自然を通して、

人のあり方みたいなものを、感じられますね♪

 

以前のブログとはこちら⇒お客様を仲間と感じるこの頃です♪

 

で、話は戻りますが

先生が私のことを野菊と言った時に

実は続きがあります。

「野菊はどんな時にもどこにでも咲けるじゃろう」

（山口の方言です笑）

 

こんなありがたい言葉があったのに！！笑

 

今や、野菊がいいです♪

 

人に例えてもらうと、結構ハッとすることが、あるかもしれませんね♪

 

 

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お腹の動き、快適ですか？

突然ですが、腸は快適ですか？

 

実はこの記事を書こうと思ったのは、

 

お客様を施術させて頂く中で

 

腸の動きが鈍い方、過敏な方。

というように、腸の調子が良くない方が

とても多いので（涙）

 

私も以前大腸がんを患ったことがあり、

（今は快適です！笑）

とても気になる箇所です。

 

誰にでも起こりうることだし、

女性は特に気を付けて頂きたくて。

 

ちなみに、私のプロフィールはこちら↓

プロフィール

 

 

原因はいろいろだけど。。

・食事が不規則、偏っている

・運動不足

・ストレス

・開腹手術をしたことがある

・加齢

などなど。。。

 

特に、腸は食べた物を最終的に消化吸収するところでもあり、

不要なものが溜まるところなので、

不要なものはスルリっと出したいですよね！

 

それには、

 

代謝を上げる

食べ物にちょっと工夫を

 

がいいって思います♪

 

 

私のオススメの食べ物

まずは食べ物でいうと、

 

『オリゴ糖』

 

です。

オリゴ糖なら知ってる！って方も多いかもしれませんが、

さて、ここでちょっと豆知識を。（笑）

 

オリゴ糖は・・

☆ビフィズス菌、の大好物♪

ビフィズス菌はオリゴ糖を栄養とし、増えていきます。

☆胃や小腸で消化されず

大腸にそのまま届くので

血糖値も急上昇することなく、安心。

さらに、低カロリーです。

（ダイエット時なんかにもいいですね！）

 

最近は腸内フローラってよく聞きますけど、

その腸内フローラでも、ビフィズス菌は最重要善玉菌！

といっても過言ではありません！

 

ちなみに、腸内のビフィズス菌は、1種類じゃないんですよね。

十数種類と言われています。

人によって、種類の配分も違うので、

だから、ビフィズス菌が栄養とするオリゴ糖も

1種類だと足りないんです。

 

オリゴ糖続けてても全然調子がよくならない〜

というのは、おそらく1種類くらいしか

摂取してないんですね。

数種類のオリゴ糖を摂取して、

続けていくことが大事です。

 

 

ちなみに、私のオススメを一つご紹介すると、

この「カイテキオリゴ」♡

 

数種類のオリゴ糖をブレンドしてあるので

これだけでほとんどのビフィズス菌に対応できます。

そして、自然のオリゴ糖なので安心です♪

 

『カイテキオリゴ』↓

 

 

そして、代謝を上げていきましょう♪

やっぱり、運動が一番ですよね！

動物は、やっぱり動いているのが一番健全だと思います。

止まったままのことが多いこの現代、

無理してますよね。。。

 

たとえば・・・

・毎日20分以上続けて歩く（歩幅大きめに、なるべく早歩き）

・ヨガやエクササイズなどで、定期的に身体を動かす

・毎日気がついたら腹筋や柔軟体操などやってみる

・やってみたかったスポーツ系習い事をこの際やってみる！

最速で良くしたかったら、

そう！『ロックリリース施術法』を受けてみてください♪

腸の調子をいち早くよくして、その後で運動を続けられたら、

身体の負担が最も少なく、最高ですよ♪

ロックリリース施術法についてはこちら

 

ちょっとずつでも始めることで

身体の中が動き出します。

そして代謝があがっていきます。

健康だけでなく、美容にもいいですよね♪

 

31キャンペーン、いよいよあと3日ですよ〜(^○^)

とってもお得に体験できます♪

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腰が痛くなるのは仕方ありません

まず、人間のたたずまいがそうなっているから・・

4足歩行の動物だったら、ここまで腰痛に悩まされることは

なかったかもしれません。

 

そして、現代の生活スタイル。

座ったまま、立ったまま、傾いたまま・・

「～したまま」っていう姿勢が多くなりました。

 

じっとしている時間が長いのに

動く時間は短い。

 

腰は、身体を支えるとっても重要な所です。

ずっと同じ姿勢だと、負担は大きくなります。

 

なのに、

筋肉を動かして、常にフレッシュな酸素と栄養を送り、

要らないものはサッサと体外に排出してという時間は、

短くなってきました。。泣

 

 

 

理屈ではわかるけど、動けない・・

長い間そういう生活を送っていると、

いざ、

はい！今日から運動始めましょう！

と言われても、

重たい腰を上げるのは大変ですよね。

 

ただでさえ、帰宅時間は遅い。。

子どもたちを寝かしつけたらヘトヘト。。

 

 

 

いきなりストイックなものではなく。

身体も、色々あって十分あなたが疲れていることは、

分かっているんです。

 

だけど、

ちょっとここ、動かしてみてくれる？

ちょっとここ、揉んでみない？

 

身体は、私に訴え始めてる

と考えてみたらどうでしょう？？

 

身体も、あなたと一緒に生きているんですよね。

だから、これ以上硬くなったら、排出できなくなったら

困るよね？！って言っていると。

 

 

だから、

 

「ちょっとずつ始めて、心を慣らす」

 

から、やってみるといいと思います☆

 

たとえば

 

深くゆっくりと呼吸をしながら、

手を上にグーッと背伸びするように伸ばして、

そのまま右にゆっくり倒す、左にゆっくり倒す。

そして、身体を左右にゆっくりねじってみる。

身体を前に倒す、後ろに倒す。

 

 

ストレッチだけでも、全身の血がサーッと流れていく感じがします。

 

そして、少しずつ歩く量を増やしたりして、

徐々に、運動を始めるといいです。

 

 

困ったときは・・

とにかく早く元に戻したい、

かなり身体を放っておいてしまった！

今運動したら確実にぎっくり腰になる～～と思ったら、

 

goowellの『ロックリリース施術法』

受けてみてください♪

 

腰の動きが大きくなるだけで、

上半身、下半身ともに

痛かった場所が一緒に解消することが多いです☆

 

ロックリリース施術法を知りたい方はこちら↓

goowell整体「ロックリリース施術法」とは

 

 

 

※早い所で手を打つ♪シリーズ、

一気に5編書きましたが（笑）

次回からは色んな話を間を挟みながら、

タイミングをみて、書いていこうと思います♪

 

もし、これ知りたい！教えて！など個別のご質問ありましたら、

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必要な時に使えるLINE＠限定クーポンや、

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※ちなみに、私のLINE＠は月１～多くても4回程度の配信です。

大手みたいに毎日ドサドサと配信する余裕はなく（笑）

そのかわり、中身の濃い、LINE@だけの特典満載の、

これ使える！っていうお知らせばかりにしよう！と

始めました。

 

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女性にとって　幸せな時って

どんな時でしょう？

大好きなスイーツをほおばるとき（これ、私です笑）

行きたかった場所に、ようやく行けた時

やってみたかったことに、思い切りトライできたとき

結婚するとき

子どもたちと笑顔で遊ぶ時

目標達成した時

平穏無事な毎日を過ごすとき・・・

 

は～～～きりがないですね（笑）

千差万別、幸せだな～～と思うときはそれぞれにありますよね。

 

思い浮かべる、想像する、それだけで

私は幸せな気持ちになります☆

 

ハッピーホルモン

ハッピーな気持ちのときは

通称、『ハッピーホルモン』と言われる

ホルモンが分泌されます。

 

☆ゆったり穏やか、リラックスしている時、睡眠の時などに分泌される、

セロトニン、オキシトシン

をはじめ、

☆やる気にさせたり、快感を感じることのできる

ドーパミン

☆抗酸化作用で美容にもよく、鎮痛作用も抜群の

B‐エンドルフィン

など。

 

起きている時、寝ている時、集中している時、

タイミングによって分泌されるホルモンは違いますが、

 

どれも、バランスよく分泌されていることが大事です。

 

しかし、人間って、すごいですね！

これらのホルモンって、自分で作り出されているんですよ。

脳内や、臓器から。。

人の身体は、宇宙みたいだ・・・といつも思います♪

 

まだまだ、未知の世界が自分の身体にある感じがしますよね。

もっとすごい物質もあるかもしれないですね！

 

 

幸せ満開も自分次第♪

自分の中にすごい物質があるということは、

自分でどうにかできる！ということでもあるんです♪

 

生きている限り

誰でも辛いときはあります。

 

そこでグッと成長できるという発想の転換ができると、

さまざまなアイデアを思い浮かべることができて、

 

生きる意欲がよみがえってきます。

 

そこから平穏な日々を取り戻せたり、

楽しい時間をより作ることができれば

 

ハッピーホルモン満開は、すぐそこですよ！

 

 

 

ハッピーホルモンを多く分泌させるには

ハッピーホルモンが少ないと・・・

 

正直、老化が進みます（涙）

 

でも、遅すぎると言うことはありません！

気付いた今から、早い所で手を打ちましょう♪

 

ハッピーホルモンを増やすには、

 

ズバリ、ライフスタイルです。

 

身体が喜ぶことを、できるだけしてあげてください。

 

・適度な運動

・適度な日光浴（人も光合成大事です）

・ストレス解消、リラックスできるものを見つける

・夜はちゃんと睡眠をとる

・バランスの良い食事

・大切な人との触れ合いを大事に♪

 

 

 

そして、それらが整ってきたら・・・

 

目標をたててみる！

 

※たとえば・・※

小さくても大きくても、どんな目標でもいい、

何か目的を自分でもって日々過ごす、

【私の場合】

よし！今日は家事を〇時までに済ませる！

済ませたら、○○のケーキをすぐ買いに行って食べる！

⇒ドーパミンの分泌

 

集中して進められるので、

辛くても苦痛を耐えることができる、

どんどん創造し、考える力が湧いてくる！

【私の場合】

どれだけ洗濯物あるのよ・・

どうしてこんなとっ散らかしているのよ・・

でもここが綺麗になればどんなに気持ちがいいだろう！

段々楽しくなってきた！

そして○○のケーキが待っている！

⇒B‐エンドルフィンの分泌

 

目標達成したら、

快感、満足感、

安堵、幸福感、穏やかな気持ち…

【私の場合】

終わって嬉しい！

綺麗になって気持ちいい！

(ケーキをGETして)

ゆったりお茶をしながらケーキを頂く

この素晴らしいひと時・・・

⇒セロトニンの分泌

⇒大切な人たちと幸福を分かち合いオキシトシンの分泌。。

 

こんな感じでしょうか。。（笑）

 

 

自分の体内の分泌物質って、

実は人が作った薬や高級化粧品なんかよりも

すごい働きするんです。

 

自分の生活の中で

どんな目標が立てられるか、ぜひ想像してみてください♡

想像した時から、

もうハッピーホルモン、出てますよ♪

 

☆早い所で手を打つ♪

早い所で手を打つ♪『息苦しい』編

早い所で手を打つ♪『肩』編

早い所で手を打つ♪『首』編

早い所で手を打つ♪『腰』編

 

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息苦しい・・・

前回、前々回のブログで、首、肩と書いたので

今回は、『腰』でしょ、と思いませんでした？（笑）

 

あら？そっち？と思って頂けたら本望です（笑）

 

☆前回⇒早い所で手を打つ♪　『肩』編

☆前々回⇒早い所で手を打つ♪『首』編

 

今回は、息苦しい、呼吸しづらい、という話をします。

 

首、肩、腰、ひざの痛み、頭痛、などの症状は

お客様の中でも多いですが、それらと並行して、

こんなお客様もいらっしゃいます。

 

『呼吸が浅くなっている』

『息苦しい』


突然おかしくなった・・

数週間続いている・・

動悸がする・・

喉が詰まった感じがする・・

病院に行っても何ともないと言われた・・

マッサージへ行っても一旦良くなるが、すぐに戻る・・

 

思い当たるとこ、ありますか？

 

 

 

 身体のどこが原因なのか、分からないってことは。

病院に行ってもどこが原因なのかわからなければ、

 

やっぱり『心』です。

 

心と身体を切り離して考える人って

割といるんですけど、

完全に繋がっていますよ♪

 

心　⇒　神経、脳

 

っていうと、あ～そうか、ってなりますよね。

 

その中で、一日中一生懸命切り替えながら働いている神経があります。

それは、

 

『自律神経』

 

自律神経には、交感神経、副交感神経とがありますが、

それらのおかげで、

内臓が動き、呼吸ができたりします。

 

でも、心が乱れると・・・

自律神経も働きがおかしくなってしまいます。

 

 

『自律神経』は、自分の意思とは関係なく動くって言われるけど、

私はやっぱり心に左右される、関係あるよなぁ～って思うんですよね。

 

ストレス、ため込んでいませんか？

ストレス、っていっても人それぞれですよね。

 

他人から見たらささいなことって思うかもしれないけど、

本人にしたら、深刻で、心を痛めることだったり。

 

かと思えば、本人ですら、ストレスなのか何なのか

良くわからないけれど、毎日気分がすぐれない。

 

または、ストレスだと感じているけど、

自分を奮い立たせ、何とかごまかしながら

毎日をやり過ごす。

 

そうやって、気持ちがすこーしずつ乱れていくと、

神経の働きも悪くなり、内臓の働きも悪くなり、

全身の筋肉がかたくなって、

酸素がいき渡りにくくなっていきます。

 

肺だって動きが悪くなる。

周りの筋肉も硬いから、膨らみを邪魔するので、

呼吸が浅くなってしまうんです。

 

放っておくと、自律神経失調症、過呼吸、メニエール病、など

やっぱり病名がつく症状が待っているんです（涙）。

 

 

早い所で手を打ちましょう！自律神経を整えよう！

・リラックスできるものを見つける

・ホッとできる場所に行ったり見たりする。

・やりたかったことに挑戦してみる。

・適度な運動をしてみる

・栄養バランスのよい食事

・思い切って環境を変える、変えられなければ何か手がないか

一人で抱え込まず、相談する

 

そして、とっておきは・・・

もうおわかりですよね（笑）

 

『ロックリリース施術法』を受ける♪です。

 

直近のお客様の実例を一つ、挙げてみますね。

 

ご来店時からもう、息がハアハアしていて、

息苦しい、と訴えられたお客様がいらっしゃいました。

 

呼吸が浅いのが手に取るようにわかったし、

自分でも分かる、とおっしゃいました。

顔色がすぐれず、とても辛そう・・・

 

どこへ行っても一瞬は治るけど数日でもどってしまい、

つらくて仕事もできず、家事もできない、

お腹はすくけど、食べると気持ち悪い、

もう何日も、食事も作っていない、そんなお客様でした。

 

そこで！

ロックリリース施術法をしました。

 

もちろん、結果は

呼吸が深くなってる！

 

お帰りになってからのアドバイスを簡単にお伝えしました。

 

そして、初めあんまりしんどい状態で来られたので、

翌日、経過をLINEでたずねてみました。

そうすると、

 

私も連絡しようと思っていたところでした。

体調は、昨日よりぐっと楽になりました。

調子に乗って、朝から散歩に行きました♪

～（アドバイスしたことをきちんと実行された様子）～

すごく健康的だなぁと♡

本当にありがとうございます。 本当に助かりました。

 

ホッとして嬉しくなる瞬間です！

なんというか、あーよかった、やっていてよかった～～と思える、

一番のご褒美です♡

 

 

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こんにちは。

新宿西早稲田で、プライベート整体をしております、

Bodywork Therapist 平田知子です。

 

肩こりは現代病？！

30年くらい前にさかのぼってみると。。

大人はパソコン、そんな使うことなかったし、

一家に1台、なんてあり得なかったですよね。

20年くらい前だと

スマホだって、なかったですよね。

携帯も今ほど機能はないので、やってメール（あったかな？）、

くらいでしたよね。

 

子どもに至っては、

ファミコンから始まった、テレビゲーム。。

今や性能が高すぎて私はついていけません(^_^;)

 

技術は進歩していますし、

それぞれ素晴らしい機能を発揮しています。

 

ただ・・・人間の骨格は変わってないし

変化に追い付いていません。

 

だから、

・ずっと画面を見ている

・同じ姿勢で長時間過ごす

・運動不足

そういった理由でも『肩こり』は顕著に起きます。

 

肩、いつもあがってませんか？

それだけではないこともあります。

一度大きく息を吸ってみてください。

で、ストンと力を抜いてみてください。

自分の『肩』が、常に上がっていることが良くわかります。

 

これは、

いつも肩に自然と力が入ってしまっている

ということですよね。

 

起こりやすいのは、先ほど上げたもののほかに

 

・ストレスなど、精神的なもの

 

からくることもあるんです。

 

仕事のストレス、家庭のストレス、育児のストレス・・

いつも緊張している状態、そんな日が続くと

もう身体はガッチガチ。

 

そして、大人に限らず、現代のこどもにもよく見られます。

 

運動不足で、いつも追われている。

勉強、塾、習い事・・・あぁ。

 

幸い、我が家の息子たちは

運動し回っているので肩こりはないです（笑）

しいて言えば、1年生の三男がランドセルが重くて

肩凝った～～ということはあります・・笑

でも、アロマで軽くマッサージするとすぐ回復します。

若いですね！！

 

そう、回復力なのです。

若いときは、回復は早いです。

代謝が良い状態ですし、細胞だって活き活きしています。

 

しかし、年齢を重ねるごとに

それは、『努力』なくして回復力は

維持・向上できないです。キッパリ。

 

人によって『努力』の方法は違っていいと思います♪

 

ケアしてあげることが、一番カンタンな『努力』です。

身体は仕事や家事・育児でガッチガチになのに、

 

大丈夫、まだ平気！

 

と気合を入れている間に、

身体だけではなく、

今度は神経系統が乱れてきます。

 

辛いことを我慢すると、心が乱れてくる、

それは、想像つきますよね。

 

もっと進行すると、内臓、呼吸器系、あらゆる箇所に支障が出てくるのです。

なんでそうなったの？

 

予兆があるんです。

 

そのひとつが、『肩いたい～～』

 

この段階で、ケアしてあげるのって、すごくカンタンだと思いませんか？

たとえば

・ずっと同じ姿勢はやめて、時々散歩したり、オフィスを歩いたりしてみる。

・姿勢が丸まっていることに気づいたら、胸を張ってみる。

・大きく深呼吸してみる。

・運動してみる。（できそうなところから。
歩く、腕立てや腹筋、ヨガなどやってみたかったことをこの際やってみる！）

 

 

日頃の生活をちょっと見直すだけで、結構変わるのです。

ただ、すご～～～く長い時間ほったらかしにしてたら、

それだけすごく時間がかかる、ということでもあります。

 

早くなおしたいときは

goowell整体『ロックリリース施術法』を受けてみてください♪

 

結局告知？！って言われそうですが（笑）

 

告知ではなく、『確実、かつ近道』だし、

楽しい『努力』になるんです♪

 

本気の本音で言っています♪

 

早く回復するので、

身体がズン！と落ちる前に、身体と心の負担はなくなっています。

 

そして、それを維持・向上するために、

ご自分でケアを続け、

たまに私のところにメンテナンスに来て頂けたら、

身体は効率よく楽になるし、ケアがとっても楽しみになるんです♪

 

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こんにちは。

新宿区西早稲田にてプライベート整体をしております、

Bodywork Therapist 平田知子です。

 

首って結構デリケートですよね。

首が痛い。。

首が回らない～～

頭痛もひどい。。

寝違えた、昔むちうちした。

結構、首ってダメージ大きいんですよね（涙）

 

 

首の湾曲って大事。

首は頭を支えて、中には中枢神経が通る大事な場所です。

そして、細い～～のに

頭を支えるのは結構な重さです。

 

だから、首の骨は前にちょっと湾曲してるんですよね。

力を分散して、負担を軽減することができます。

バネ、みたいな感じでしょうか。

 

（健康・医療館より引用）

 

人間の進化、でこうなったんですね！

面白いなって思います。

 

だけど、最近は

パソコンやスマホで、前かがみ。

また、仕事で前のめりにならなければいけなかったり。

 

それがずーーーっと毎日繰り返されていくので

次第に湾曲がなくなっていきます。。。

よく、「ストレートネック」って言われる、あれです。

 

そして、

あるとき

ピキーーーッ！ズキーーーッ！

最近だるくなってきた

首が全然回らなくなった

手がしびれる

など、とっても辛い症状が出てしまいます。

 

 

症状は首だけじゃなくなってきて・・

首が回らなくなると、

身体の動きが制限されていきます。

 

そうすると、

肩、腰、足、どこかに負担をかけるようになり、

全身の動きが悪くなり

そのうち、一体何が原因かよくわからないけど

あちこち痛い、辛い、ってことになってしまうんです。

 

そして肝心の首は、湾曲をなくした骨自体に負担がかかって、

やがて軟骨がつぶれたりと。。

ヘルニア、頸椎症、いろんな病名がついてしまい、

自分ではどうしようもできなくなってしまいます。

 

あ～書いているだけで辛そう・・・涙

 

早いところで手を打ちましょう！1日1回やってみてほしいこと

前にかがむことが多いときは、

1日1回でもやってほしいことがあります♪

お風呂上がりだと、筋肉が柔らかくなっているので

お風呂上がりがオススメです。

 

①まず、バスタオルをクルクル丸める

②タオルを置いて、その上に首をのっける。

そうすると、首が前に湾曲しますよね。

そのまま、3分程度キープ。

③右に向いて30秒キープ。左に向いて30秒キープ。

 

くれぐれも、そのまま寝ないでくださいね（笑）

 

メンテナンス＝病気の予防に♪

毎日の生活で、どうしても前かがみを避けられない、

そういうときは、ぜひメンテナンスをしにいらしてくださいね♪

メンテナンスは、病気の予防、なんですよね。

 

goowell整体では、

『ロックリリース施術法』で

身体の構造から痛みの原因を突き止めて

負担なく、しっかりと解消します。

 

ひとりでは、どうしようもなくなったとき、

ご連絡ください♪

 

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新宿西早稲田にて、プライベート整体をしております、

Bodywork Therapist 平田知子です。

 

 

『仲間』って・・

その１　ある舞台を観て

先日、お誘いいただいて、

MIDO LABO さんの、リーディングトリップシアター

「遺す者　遺される者」

を観に行きました。

私は、劇団の舞台はよく観に行っていましたが、

朗読の舞台、は今回初めてでした。

朗読、ということですし、

座って感情豊かに読まれるんだろうな、

なんて既成概念をもとに想像しながら行きましたが・・・

 

、

何たるパワーなの！！

朗読とは一線を画すものでした。

 

演者さんたちのほとばしるエネルギーと

真に迫る迫力で、あらゆる感情がどっとこみあげてきました。

 

この、エネルギーはいったい。。。

観客と一体となった臨場感。どうしてそうなれたの？

 

それは、

演者のみなさんが一つになっていること。

この舞台を成功させるという同じ目標に立った、

『仲間』のパワーだと、家路について改めて感じました。

 

だからこそ、観客の私たちも一緒に一つになれた、

そして本の世界へトリップしていくかのような

素晴らしい空間ができたのだ、と。

 

 

その２　広島カープ

我が家は、主人以外（笑）カープファンです。

 

カープは唯一、後ろ盾となる親会社がない球団です。

資金だって、何度か危機がありました。

そんなときは、

広島市民、広島の地元企業がバックアップして、

みんなで作り上げ、続いてきた球団。

私は広島市民ではないですが、そのストーリーが

何とも温かく。。

 

選手の年俸だって、日本球団の中でも一番安いと思うんです。

 

だけど、

選手が仲間を思いやり、チームを思いやる、

そして球団自体にも選手を手厚く育て見捨てない、

そしてファンへつながる

とても温かな球団。

全部ひっくるめて『仲間』

そう感じるからこそ、我が家は昔から大好きなんです。

 

 

 

 

『一人の時間』

とはいえ、私は元々一人行動が好きで

思い立ったら一人でパッとやってしまったり、

若いころは一人で海外や国内をフラフラと出かけたりしていました。

 

今でも一人の時間は必要だと思います。

考えを整理したり、

ホッと一息つく時間も必要（笑）

少しの時間であっても、作ってます♪

 

 

『仲間』の大切さ。

一人で何かをするときは、確かに早いしカンタンなこともあります。

そして、うまくいっているときには全く問題ありません。

 

だけど、

もっと今の自分を変えていきたい

もっと高みを目指したい

など、別の感情が出てきたときに、

 

ひとりでは、できないんです。

絶対に。

 

そんな時は、

同じベクトルを向いている『仲間』の存在が

とても大事だと思っています。

 

仲間が集まると、集まる人数以上の大きなエネルギーがうまれます。

一人の時に思っていた、想像以上のパワーが！

 

プラスにも働くし、

使いようによってはマイナスにも働く。

 

だからこそ、

 

自分と同じベクトルを向いてプラスに進んでいるか、

『仲間』とどうしたいのか、

常日頃、自問自答しながら、進んでいます。

 

 

私のお客様は『仲間』です♡

この仕事を始めて

お客様と向き合うとき、いつもそう思っています♪

 

対価を頂いているので、仲間というのはおかしいかもしれませんけど（笑）

「仲間」のような心境になっているのです。

 

お客様は身体良くなりたい！

私はお客様に良くなって頂きたい！

目指す想いは一緒。

 

そして、

回を重ねるごとに

お客様のストーリーをお聞きしていくと

私の目の前にパァ～～っとその光景が浮かんできます。

一緒の時間を紡いでいっているなぁって。

 

そして、ますます、お客様を大事にしたい。

と感じています。

ありがたいことだなぁ～～～♡

 

 

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