こんにちは。
新宿区西早稲田にてプライベート整体をしております、
Bodywork Therapist 平田知子です。
首って結構デリケートですよね。
首が痛い。。
首が回らない～～
頭痛もひどい。。
寝違えた、昔むちうちした。
結構、首ってダメージ大きいんですよね（涙）
首の湾曲って大事。
首は頭を支えて、中には中枢神経が通る大事な場所です。
そして、細い～～のに
頭を支えるのは結構な重さです。
だから、首の骨は前にちょっと湾曲してるんですよね。
力を分散して、負担を軽減することができます。
バネ、みたいな感じでしょうか。
（健康・医療館より引用）
人間の進化、でこうなったんですね！
面白いなって思います。
だけど、最近は
パソコンやスマホで、前かがみ。
また、仕事で前のめりにならなければいけなかったり。
それがずーーーっと毎日繰り返されていくので
次第に湾曲がなくなっていきます。。。
よく、「ストレートネック」って言われる、あれです。
そして、
あるとき
ピキーーーッ！ズキーーーッ！
最近だるくなってきた
首が全然回らなくなった
手がしびれる
など、とっても辛い症状が出てしまいます。
症状は首だけじゃなくなってきて・・
首が回らなくなると、
身体の動きが制限されていきます。
そうすると、
肩、腰、足、どこかに負担をかけるようになり、
全身の動きが悪くなり
そのうち、一体何が原因かよくわからないけど
あちこち痛い、辛い、ってことになってしまうんです。
そして肝心の首は、湾曲をなくした骨自体に負担がかかって、
やがて軟骨がつぶれたりと。。
ヘルニア、頸椎症、いろんな病名がついてしまい、
自分ではどうしようもできなくなってしまいます。
あ～書いているだけで辛そう・・・涙
早いところで手を打ちましょう！1日1回やってみてほしいこと
前にかがむことが多いときは、
1日1回でもやってほしいことがあります♪
お風呂上がりだと、筋肉が柔らかくなっているので
お風呂上がりがオススメです。
①まず、バスタオルをクルクル丸める
②タオルを置いて、その上に首をのっける。
そうすると、首が前に湾曲しますよね。
そのまま、3分程度キープ。
③右に向いて30秒キープ。左に向いて30秒キープ。
くれぐれも、そのまま寝ないでくださいね（笑）
メンテナンス＝病気の予防に♪
毎日の生活で、どうしても前かがみを避けられない、
そういうときは、ぜひメンテナンスをしにいらしてくださいね♪
メンテナンスは、病気の予防、なんですよね。
goowell整体では、
『ロックリリース施術法』で
身体の構造から痛みの原因を突き止めて
負担なく、しっかりと解消します。
ひとりでは、どうしようもなくなったとき、
ご連絡ください♪
ロックリリース施術法を知りたい方はこちらで
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