疲労、アフターケアが大事♪スポーツ後を例にして

こんにちは。

新宿西早稲田にて、プライベート整体をしております、

goowell bodywork therapist平田知子です。

大人も子どもも、運動することはとても大事ですよね。

しかし動かせば疲労はつきものです。

今回は、顕著に疲労が分かるスポーツ後を例に挙げて

アフターケアについて書いてみます。

大人にとってのスポーツ

大人になっていざ、スポーツを始めるというのはちょっと大変💦

あんなに運動が大好きだったのに、仕事や家事に追われて、

なかなかできない、という方多いのでは。

スポーツなどの運動は

代謝アップ、免疫力アップで病気しにくい身体を作ったり

そして美容にも最高❣️です。

身体を動かすことは、動物が生きる、基本の基本、なんですよね。

子どもにとってのスポーツ

子どもにとっても、スポーツをすることによって

期待できるメリットは沢山あります。

例えば

⚪︎体力の強化、免疫力アップ

⚪︎健康で疲れにくくなる

⚪︎協調性や社会性を育てる

⚪︎状況把握、予測、判断や決断が自然とスムーズにできるようになる

⚪︎

人特有の特別な能力を身につけられる手段として

スポーツはとても有効だと思っています。

どの世代でも、運動すること、

適度な負荷をかけて身体を動かすのは

大事だなと思います。

いつまでも若々しくいられますしね♪

スポーツした後

ですが、スポーツをした後、まず味わうのは、疲労です。

子どもも大人も筋肉痛があります

普段使わない筋肉が傷ついて、それを修復する過程で

発生する痛みだと言われています。

（ハッキリしたメカニズムはまだ解明されていないようですが）

回復しようと発生する化学物質や消費された栄養素の残骸などが、

体内に蓄積されているような感覚を私は施術をしながら受けます。

ただ、子どもの方が回復力は断然上。

だけど、あまりにもハードな運動を続けていたりすると

子どもでも故障の原因になってしまいます。

大人だと、余りにも疲労がたまってしまうと、

ひどい時は熱を持った、だるくなるような感じで

まるで風邪でも引いたかな、という症状の時もあります。

これは、スポーツに限らず、

日々のストレスや仕事、家事などでも同じように起こってしまいます。

美容にもよくないですよね。

顔にも沢山筋肉ありますし（涙）

筋肉は、身体を動かしたり、生命維持のためにとても重要なエンジンです。

だから、ガソリンも必要だし

メンテナンスだって大事です。

メンテナンスしなければ、故障の原因になります。

ガソリンは必要な栄養素、

ではメンテナンスはどうする？

そこで私が取り入れていること。

アロマトリートメントはすごいのです

goowellではアフターケアに、アロマトリートメントを採用しています。

うちのアロマトリートメントは、独自のロックリリース施術法を使って行っています。

goowell 整体「ロックリリース施術法」とは

当然、独自ですからどんどん進化させるべく、

数か月前に受けたロックリリース施術法にまたさらにプラスされた形で

精度を上げていってます。

ずっと一生そうやって変化していくのだと思います・・笑

なぜ、アロマトリートメントを採用するのか、

アロマの有用性を、実際の施術で大いに実感しているからです。

日本ではまだ雑貨扱いですので重要視されていませんが、

自然の生命の力をギュッと凝縮した精油であるがゆえに、

驚くべき効果を発揮することが多々あるのを体感しているからです。

大人の方ですと、

ライフワークとして運動を日常に取り入れておられる方、

仕事や家事、育児でなかなか運動ができず、疲労がたまって硬くなっている方

そういった方が多く来られます。

何が変わるか

まず、疲労が溜まって硬くなった筋肉が柔らかくなります。

身体も軽くなり動かしやすく、怪我をしにくい体になります。

痛みも消えます。

そして、血液やリンパなどの流れが良くなっていることを実感できます。

ポカポカ身体があたたまってきた

グルンと身体の中の血液が巡っている感じがする

むくみやたるみが引いていく

ちなみに、うちはフェイシャルのオプションがあるのですが、

顔が小さくなった、頬が引き上げられてる

という嬉しい実感もあります♪

メンタルでも

興奮した神経を落ち着けたり、

過度の緊張を抑えて冷静さを取り戻したり

やる気を起こさせたり

など、アロマならではの作用があります。

定期的なメンテナンスのすすめ

これらを踏まえて、

やはり、適度な運動を続け、必要な栄養素を摂り、

定期的にメンテナンスすることは、身体が一番負担なく

喜ぶことだと思います。

身体をいたわるのは、病気になってからの方がほとんどなのでは。。

私も以前はそうでした。

だけど、病気になってからそれは違うと痛感しました。

今では適度な運動とメンテナンスのおかげで

大きな病気もすることなく過ごせています。

健康な状態を維持することと、病気になってからのいたわりでは

数年後、格段の差が出ます。

ちょっとの勇気と努力で

そうはいってもなかなか始められないのよね。笑

勇気ははじめの一歩だけなんですよね。

続ける努力はちょっと必要ですが、変化が伴えば楽しくなってきます。

身体にとって、最も有害なストレスも減っていきます。

ちゃんと変化していくメンテナンスを一緒に楽しめたらなと思います♪

施術内容と料金についてはこちら

☆ご予約・お問い合わせは、以下の方法がお選びいただけます。

①HPのご予約・お問合せフォーム

ご予約・お問合せはこちら

②LINE＠からのご予約でカンタンに♪
LINE＠にご登録いただくと、個別のご予約やお問合せのほか、
LINE限定クーポンや特別メニュー、各種身体のご相談なども気軽にしていただけます♪
ご登録はこちらで↓

またはID：　@pzd6568c　でご登録お願いします♪

③メール：goowellh@gmail.com