こんにちは。
新宿西早稲田にて、プライベート整体をしております、
goowell Bodywork Therapist 平田知子です。
朝焼けが美しい！・・ということは？
今朝、三男をサッカーの朝練に連れて行き、帰る途中の一枚。
なんて美しいオレンジ色！！
そして、普段よりずいぶんと大きい太陽でした。
地球の空がオレンジに輝いて見えました☆
と同時に。あ。今日は雨だわ。。。
ツバメが低く飛び、朝がきれいなオレンジ色の時は
雨が降ると、昔祖母が教えてくれました♪
帰って天気予報をみるとやっぱり。
そしてさらに、この秋雨前線はしばらく居座る、とのこと。
そして、寒くなると。
さて、こんな時期によくある症状
・眠くなる、だるくなる ・偏頭痛がする ・気持ちが乗らない ・古傷が痛む
気温差が激しいので、
・体調を崩しやすい ・風邪をひきやすい
雨が降る＝低気圧。
圧力が低くなるので、酸素が全身に行き渡りにくくなるんですね。
いつもより、酸素が薄い
と体が感じます。
なので、
⇒だるくなる、眠くなる。
⇒血管が拡張するので神経を圧迫して、頭痛や古傷が痛む。
秋は気温差も激しいです
暑かったり寒かったり、晴れたり雨降ったり。
体調、ついていくの大変ですよね💦
自律神経のバランスが乱れる
⇒活動の交感神経が優位だと、神経痛、頭痛
⇒リラックスの副交感神経が優位だと、眠い、だるい
となってしまいます。
秋の晴れ間はカラッとして湿度も低く、気持ちいいですよね✨
だからこそ、雨が降っても気持ちよく秋を過ごして、
本格的な寒さが来る冬も、楽しく過ごしていただきたいです。
だから。
秋の準備は、と～～～っても大事なんです。
寒い冬に備えて、解消しておきましょう♪
酸素が普段よりも少ないので
ふか～～い深呼吸をして、酸素を取り込みましょう。
酸素を直接吸いながら、深呼吸も、スッキリしますよ♪
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自律神経のバランスを取るのは非常に大事です。
適度な運動をして、昼間は交感神経を活性化させましょう。
そうするとスッキリして、夜は副交感神経がしっかり働いてくれます。
食事の栄養もバランスよく♪
食事は身体の資本です。不摂生な食事は、
必ず、身体に支障が出ます。
水分もこまめに。
寒くなるとなかなか取らなくなるお水。
温かいお茶でもいいですので、こまめに補給を♪
血管がドロドロになるのを防いだり、
老廃物や脂肪も流しやすくなります。
そして、身体を整えてあげましょう♪
goowellのロックリリース施術法を受けて頂くと、
早い段階で(施術中から)
深い呼吸ができるようになり、
さらに、自律神経を整えていくことができます。
神経が過敏になって頭痛などの痛みが続く、
逆にだるさが抜けないなど、
自分ではうまくいかない、うまくいきそうにない、
でも早く解消しないと仕事が！家事が！
という時は、安心して、お任せ下さい♪
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